Caminar en Cámara Lenta

Camina. Pero mucho más despacio de lo que se siente natural.

Levanta un pie. Nota el cambio de peso incluso antes de que se despegue del suelo.

Muévelo hacia adelante, lo bastante despacio para sentir cada grado del movimiento.

Apóyalo. Siente el contacto antes de trasladar el peso sobre él.

Luego el otro pie. Mismo ritmo. Misma atención.

Ralentiza el cuerpo.
La mente seguirá.

Si tu mente se adelanta, no pasa nada. Solo trae la atención de vuelta al pie que se mueve ahora mismo.

Diez pasos bastan para empezar. Esto no intenta llevarte a ningún otro sitio.

Cuando incluso caminar con normalidad resulta demasiado.