Preguntas Frecuentes

¿Puedo repetir el mismo ejercicio varias veces?

Sí. Los ejercicios no se ofenden si vuelves.

Repite mientras se sienta estable y claro. Si se vuelve forzado, dramático o agotador — para. Esa es la señal.

¿Es malo respirar?

En términos generales, respirar se considera una sólida elección de vida.

Estos ejercicios no añaden nada místico — simplemente ralentizan algo que ya haces, para que el sistema nervioso pueda ponerse al día.

¿Qué pasa si me mareo o me duele la cabeza?

Para.

El mareo suele significar que estás forzando la respiración o haciendo demasiado rápido. Siéntate, respira con normalidad y deja que todo se asiente.

Si los síntomas persisten o se sienten intensos, consulta a un profesional médico. Esto es práctica de conciencia, no entrenamiento de resistencia.

¿Puedo respirar si estoy embarazada o con la menstruación?

Sí — respirar no cancela la biología.

Mantén la respiración natural y cómoda. Evita retener el aliento o esforzarte. Si algo no se siente bien, para y vuelve a respirar con normalidad.

En caso de duda, escucha primero a tu cuerpo. Lleva más tiempo llevando este sistema que nosotros.

¿Qué pasa si paro a mitad o cierro la página?

No pasa nada dramático.

No existe una "sesión fallida." Puedes parar en cualquier momento y volver más tarde. La página no lleva ningún registro.

¿En qué dispositivos o navegadores funciona esto?

Navegadores modernos en ordenadores, tabletas y dispositivos móviles.

Si tu dispositivo puede manejar animaciones básicas y reproducción de audio, probablemente estés bien. Si no, la respiración sigue funcionando sin pantalla.

¿Cuál es el mejor momento para los ejercicios de respiración?

Cuando lo recuerdes.

Por la mañana puede marcar el tono. Por la noche puede soltar el día. A mediodía puede interrumpir el ruido.

La constancia importa más que la hora.