Consciente, presente.
Momento a momento.

No hace falta nada más.

Está permitido. No es obligatorio.

Te autorregulas desde que naciste.
Tu sistema nervioso percibía estímulos, y tú respondías.
Más tarde, esos estímulos fueron etiquetados.

Bueno/malo. Divertido/soso.
Aburrido/interesante. Agradable/doloroso.

Aprendiste a ignorar lo negativo.
A darle la mínima expresión posible.
La mitad de ti se volvió más callada.

A veces, en la oscuridad, es donde las cosas crecen.

Tu sistema nervioso se mueve entre tres estados. ¿En cuál estás, ahora mismo? Reconocerlo es donde empieza la regulación.

La autorregulación solo necesita dos cosas.
Tu cuerpo, y tu respiración.

Ya tienes ambos.

Técnicas de respiración, prácticas de conciencia y ejercicios somáticos
te ayudan a reconocer estos estados
y a fortalecer la conexión con ellos.

Aprende a regularte.
Ahora. Y cuando lo necesites.

Un espacio sin juicios,
donde puedes practicar tu autorregulación.
Un lugar donde se te permite simplemente ser.