Zelfregulatie van je zenuwstelsel
Een begeleide ruimte om te ademen, te bewegen en bewust te worden. Geen account. Geen tracking. Geen doelen. Gewoon een weg terug naar wat je lichaam je al vertelt.
Bewust aanwezig.
Van moment tot moment.
Meer is niet nodig.
Het mag. Hoeft niet.
Al vanaf je geboorte reguleerde je jezelf.
Je zenuwstelsel merkte prikkels op, en je reageerde.
Later kregen die prikkels labels.
Goed/slecht. Leuk/stom.
Saai/interessant. Prettig/pijnlijk.
Je leerde de negatieve gevoelens te negeren.
Er minimale uiting aan te geven.
De helft van jezelf werd stiller.
Je zenuwstelsel beweegt door drie staten. In welke zit jij, nu? Herkennen is waar regulatie begint.
Zelfregulatie vraagt maar twee dingen.
Je lichaam, en je ademhaling.
Beide heb je al.
Ademhalingstechnieken, bewustzijnsoefeningen en somatische oefeningen
helpen je deze staten te (h)erkennen
en de verbinding te versterken.
Leer jezelf reguleren.
Nu. En wanneer je het nodig hebt.
Een niet-oordelende omgeving,
waar je zelfregulatie mag oefenen.
Een plek waar je mag zijn.
Toe aan meer?
Bezoek de shop
EN
NL
ES